식품영양가표

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소비자가 알기 쉬운 식품영양가표

  • 닭고기(살코기)

    식품영양가표
    평면접시(특대) 직경 : 18.8cm , 높이 : 1.7cm
    1인1회섭취분량(g) 95
    에너지(kcal) 109 탄수화물(g) 0.1 (0%)
    단백질(g) 22.8 (38.0%) 지질(g) 1.3 (2.7%)
    콜레스트롤(mg) 51.3 (17.1%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 10.4 (1.5%) 인(mg) 104.5 (14.9%)
    철(mg) 1.0 (7.0%) 나트륨(mg) 55.1 (2.8%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 44.7 (6.4%)
    비타민(mg) 0.20 (16.6%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 닭고기(성계)

    식품영양가표
    평면접시(특대) 직경 : 18.8cm , 높이 : 1.7cm
    1인1회섭취분량(g) 85
    에너지(kcal) 153 탄수화물(g) 0.1 (0%)
    단백질(g) 16.1 (26.9%) 지질(g) 9.0 (18.0%)
    콜레스트롤(mg) 76.5 (25.5%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 8.5 (1.2%) 인(mg) 144.5 (20.6%)
    철(mg) 0.8 (5.1%) 나트륨(mg) 56.1 (2.8%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 42.5 (6.1%)
    비타민(mg) 0.18 (14.9%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 돼지고기(갈비)

    식품영양가표
    평면접시(대) 직경 : 17cm , 높이 : 1.5cm
    1인1회섭취분량(g) 110
    에너지(kcal) 274 탄수화물(g) 12.3 (3.8%)
    단백질(g) 19.9 (33.2%) 지질(g) 14.7 (29.5%)
    콜레스트롤(mg) 42.9 (14.3%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 16.5 (2.4%) 인(mg) 217.8 (31.1%)
    철(mg) 1.4 (9.5%) 나트륨(mg) 22.0 (1.1%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 0 (0%)
    비타민(mg) 0.35 (29.3%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 돼지고기(등심)

    식품영양가표
    평면접시(대) 직경 : 17cm , 높이 : 1.5cm
    1인1회섭취분량(g) 60
    에너지(kcal) 93 탄수화물(g) 3.7 (1.1%)
    단백질(g) 13.3 (22.2%) 지질(g) 2.3 (4.6%)
    콜레스트롤(mg) 23.4 (7.8%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 5.4 (0.8%) 인(mg) 135.0 (19.3%)
    철(mg) 0.5 (3.2%) 나트륨(mg) 4.2 (0.2%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 3.6 (0.5%)
    비타민(mg) 0.17 (14.5%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 돼지고기(목살)

    식품영양가표
    평면접시(대) 직경 : 17cm , 높이 : 1.5cm
    1인1회섭취분량(g) 75
    에너지(kcal) 135 탄수화물(g) 1.0 (0.3%)
    단백질(g) 15.2 (25.3%) 지질(g) 7.1 (14.3%)
    콜레스트롤(mg) 49.5 (16.5%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 7.5 (1.1%) 인(mg) 122.3 (17.5%)
    철(mg) 4.8 (32.0%) 나트륨(mg) 81.0 (4.1%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 5.3 (0.8%)
    비타민(mg) 0.08 (6.3%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 돼지고기(사태)

    식품영양가표
    평면접시(대) 직경 : 17cm , 높이 : 1.5cm
    1인1회섭취분량(g) 20
    에너지(kcal) 24 탄수화물(g) 0 (0%)
    단백질(g) 4.4 (7.3%) 지질(g) 0.6 (1.2%)
    콜레스트롤(mg) 12.0 (4.0%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 0.8 (0.1%) 인(mg) 33.2 (4.7%)
    철(mg) 0.2 (1.6%) 나트륨(mg) 10.0 (0.5%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 1.0 (0.1%)
    비타민(mg) 0.04 (3.3%) 비타민C(mg) 0.2 (0.2%)
  • 돼지고기(삼겹살)

    식품영양가표
    평면접시(대) 직경 : 17cm , 높이 : 1.5cm
    1인1회섭취분량(g) 110
    에너지(kcal) 383 탄수화물(g) 8.8 (2.7%)
    단백질(g) 17.4 (29.0%) 지질(g) 29.0 (58.1%)
    콜레스트롤(mg) 47.3 (15.8%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 11.0 (1.6%) 인(mg) 180.4 (25.8%)
    철(mg) 1.1 (7.3%) 나트륨(mg) 1.1 (0.1%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 0 (0%)
    비타민(mg) 0.30 (24.8%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 돼지고기(앞다리)

    식품영양가표
    평면접시(중) 직경 : 15.9cm , 높이 : 2.1cm
    1인1회섭취분량(g) 30
    에너지(kcal) 37 탄수화물(g) 1.7 (0.5%)
    단백질(g) 4.8 (8.0%) 지질(g) 1.3 (2.5%)
    콜레스트롤(mg) 12.0 (4.0%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 1.8 (0.3%) 인(mg) 96.0 (13.7%)
    철(mg) 0.3 (1.8%) 나트륨(mg) 300.0 (15.0%)
    식염상당량(g) 0.9 비타민A(㎍ R.E) 0 (0%)
    비타민(mg) 0.06 (5.3%) 비타민C(mg) 14.1 (14.1%)
  • 돼지고기가공품(베이컨)

    식품영양가표
    평면접시(중) 직경 : 15.9cm , 높이 : 2.1cm
    1인1회섭취분량(g) 6
    에너지(kcal) 18 탄수화물(g) 0.1 (0%)
    단백질(g) 1.0 (1.7%) 지질(g) 1.5 (3.1%)
    콜레스트롤(mg) 3.6 (1.2%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 0.4 (0.1%) 인(mg) 11.6 (1.7%)
    철(mg) 미량 (0.3%) 나트륨(mg) 42.4 (2.1%)
    식염상당량(g) 0.1 비타민A(㎍ R.E) 0.5 (0.1%)
    비타민(mg) 0.01 (0.5%) 비타민C(mg) 1.6 (1.6%)
  • 돼지고기가공품(통조림햄)

    식품영양가표
    평면접시(중) 직경 : 15.9cm , 높이 : 2.1cm
    1인1회섭취분량(g) 15
    에너지(kcal) 39 탄수화물(g) 0.8 (0.2%)
    단백질(g) 2.1 (3.5%) 지질(g) 3.1 (6.1%)
    콜레스트롤(mg) 9.6 (3.2%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 0.8 (0.1%) 인(mg) 35.8 (5.1%)
    철(mg) 0.1 (0.7%) 나트륨(mg) 144.0 (7.2%)
    식염상당량(g) 0.3 비타민A(㎍ R.E) 0 (0%)
    비타민(mg) 0.03 (2.7%) 비타민C(mg) 3.8 (3.8%)
  • 쇠고기(한우,갈비)

    식품영양가표
    평면접시(대) 직경 : 17cm , 높이 : 1.5cm
    1인1회섭취분량(g) 65
    에너지(kcal) 200 탄수화물(g) 1.2 (0.4%)
    단백질(g) 10.7 (17.9%) 지질(g) 15.9 (31.7%)
    콜레스트롤(mg) 45.5 (15.2%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 5.8 (0.8%) 인(mg) 71.5 (10.2%)
    철(mg) 2.0 (13.0%) 나트륨(mg) 82.6 (4.1%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 0 (0%)
    비타민(mg) 0.18 (14.6%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 쇠고기(한우,등심)

    식품영양가표
    평면접시(대) 직경 : 17cm , 높이 : 1.5cm
    1인1회섭취분량(g) 65
    에너지(kcal) 246 탄수화물(g) 2.0 (0.6%)
    단백질(g) 10.3 (17.2%) 지질(g) 20.6 (41.2%)
    콜레스트롤(mg) 50.7 (16.9%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 4.6 (0.7%) 인(mg) 84.5 (12.1%)
    철(mg) 0.2 (1.3%) 나트륨(mg) 35.1 (1.8%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 0 (0%)
    비타민(mg) 0.10 (8.7%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 쇠고기(한우,사태)

    식품영양가표
    평면접시(대) 직경 : 17cm , 높이 : 1.5cm
    1인1회섭취분량(g) 30
    에너지(kcal) 39 탄수화물(g) 0 (0%)
    단백질(g) 6.1 (10.1%) 지질(g) 1.4 (2.8%)
    콜레스트롤(mg) 18.3 (6.1%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 0.9 (0.1%) 인(mg) 46.8 (6.7%)
    철(mg) 0.6 (4.2%) 나트륨(mg) 22.5 (1.1%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 3.6 (0.5%)
    비타민(mg) 0.04 (3.5%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 쇠고기(한우,양지)

    식품영양가표
    평면접시(대) 직경 : 17cm , 높이 : 1.5cm
    1인1회섭취분량(g) 30
    에너지(kcal) 64 탄수화물(g) 1.4 (0.4%)
    단백질(g) 5.7 (9.6%) 지질(g) 3.7 (7.3%)
    콜레스트롤(mg) 23.4 (7.8%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 2.4 (0.3%) 인(mg) 50.1 (7.2%)
    철(mg) 0.9 (5.8%) 나트륨(mg) 22.5 (1.1%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 0 (0%)
    비타민(mg) 0.08 (7.0%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 쇠고기(한우,우둔)

    식품영양가표
    평면접시(대) 직경 : 17cm , 높이 : 1.5cm
    1인1회섭취분량(g) 25
    에너지(kcal) 33 탄수화물(g) 0 (0%)
    단백질(g) 5.3 (8.8%) 지질(g) 1.1 (2.3%)
    콜레스트롤(mg) 16.8 (5.6%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 5.0 (0.7%) 인(mg) 45.0 (6.4%)
    철(mg) 1.5 (9.7%) 나트륨(mg) 112.3 (5.6%)
    식염상당량(g) 0.3 비타민A(㎍ R.E) 1.8 (0.3%)
    비타민(mg) 0.05 (4.6%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 오리고기

    식품영양가표
    평면접시(특대) 직경 : 18.8cm , 높이 : 1.7cm
    1인1회섭취분량(g) 165
    에너지(kcal) 437 탄수화물(g) 0.3 (0.1%)
    단백질(g) 23.8 (39.6%) 지질(g) 35.6 (71.3%)
    콜레스트롤(mg) 132.0 (44.0%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 24.8 (3.5%) 인(mg) 183.1 (26.2%)
    철(mg) 3.0 (19.8%) 나트륨(mg) 79.2 (4.0%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 0 (0%)
    비타민(mg) 0.38 (31.6%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 모짜렐라치즈

    식품영양가표
    1/2장 직경 : cm , 높이 : cm
    1인1회섭취분량(g) 8
    에너지(kcal) 17 탄수화물(g) 1.0 (0.3%)
    단백질(g) 1.4 (2.3%) 지질(g) 0.8 (1.6%)
    콜레스트롤(mg) 4.6 (1.5%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 32.2 (4.6%) 인(mg) 33.3 (4.8%)
    철(mg) 미량 (0.3%) 나트륨(mg) 52.3 (2.6%)
    식염상당량(g) 0.2 비타민A(㎍ R.E) 19.3 (2.8%)
    비타민(mg) 0.02 (1.7%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 요구르트(딸기,호상)

    식품영양가표
    1인1회섭취분량(g) 100
    에너지(kcal) 101 탄수화물(g) 16.1 (4.9%)
    단백질(g) 3.2 (5.3%) 지질(g) 2.7 (5.4%)
    콜레스트롤(mg) 9.0 (3.0%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 105.0 (15.0%) 인(mg) 95.0 (13.6%)
    철(mg) 0.1 (0.7%) 나트륨(mg) 53.0 (2.7%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 29.0 (4.1%)
    비타민(mg) 0.11 (9.2%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 요구르트(무가당,호상)

     
    식품영양가표
    1인1회섭취분량(g) 115
    에너지(kcal) 64 탄수화물(g) 7.9 (2.4%)
    단백질(g) 6.0 (10.0%) 지질(g) 0.9 (1.8%)
    콜레스트롤(mg) 13.8 (4.6%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 117.3 (16.8%) 인(mg) 100.1 (14.3%)
    철(mg) 0.7 (4.6%) 나트륨(mg) 54.0 (2.7%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 34.5 (4.9%)
    비타민(mg) 0.12 (9.6%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 요구르트(액상)

    식품영양가표
    1인1회섭취분량(g) 70
    에너지(kcal) 46 탄수화물(g) 10.4 (3.2%)
    단백질(g) 1.0 (1.7%) 지질(g) 0.1 (0.1%)
    콜레스트롤(mg) 9.8 (3.3%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 27.3 (3.9%) 인(mg) 19.6 (2.8%)
    철(mg) 0.1 (0.5%) 나트륨(mg) 43.4 (2.2%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 0 (0%)
    비타민(mg) 0.08 (7.0%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 우유

    식품영양가표
    1인1회섭취분량(ml) 200
    에너지(kcal) 122 탄수화물(g) 10.0 (3.0%)
    단백질(g) 5.6 (9.3%) 지질(g) 6.6 (13.2%)
    콜레스트롤(mg) 18.1 (6.0%) 식이섬유(g) 2.8 (11.2%)
    칼슘(mg) 182.0 (26.0%) 인(mg) 166.0 (23.7%)
    철(mg) 0.2 (1.3%) 나트륨(mg) 80.0 (4.0%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 104.0 (14.9%)
    비타민(mg) 0.10 (8.3%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 치즈

    식품영양가표
    1장 직경 : cm , 높이 : cm
    1인1회섭취분량(g) 20
    에너지(kcal) 64 탄수화물(g) 1.1 (0.3%)
    단백질(g) 3.7 (6.1%) 지질(g) 4.8 (9.7%)
    콜레스트롤(mg) 15.6 (5.2%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 100.6 (14.4%) 인(mg) 168.8 (24.1%)
    철(mg) 0.1 (0.4%) 나트륨(mg) 226.8 (11.3%)
    식염상당량(g) 0.6 비타민A(㎍ R.E) 47.6 (6.8%)
    비타민(mg) 0.06 (5.0%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 달걀

    식품영양가표
    평면접시(소) 직경 : 13.5cm , 높이 : 2cm
    1인1회섭취분량(g) 40
    에너지(kcal) 56 탄수화물(g) 1.3 (0.4%)
    단백질(g) 4.6 (7.6%) 지질(g) 3.3 (6.6%)
    콜레스트롤(mg) 158.5 (52.8%) 식이섬유(g) 0.7 (2.9%)
    칼슘(mg) 20.8 (3.0%) 인(mg) 74.0 (10.6%)
    철(mg) 0.7 (4.5%) 나트륨(mg) 54.0 (2.7%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 34.8 (5.0%)
    비타민(mg) 0.28 (23.0%) 비타민C(mg) 0 (0%)
  • 메추라기알

    식품영양가표
    평면접시(소) 직경 : 13.5cm , 높이 : 2cm
    1인1회섭취분량(g) 20
    에너지(kcal) 35 탄수화물(g) 0.4 (0.1%)
    단백질(g) 2.5 (4.2%) 지질(g) 2.4 (4.8%)
    콜레스트롤(mg) 102.4 (34.1%) 식이섬유(g) 0 (0%)
    칼슘(mg) 12.0 (1.7%) 인(mg) 38.2 (5.5%)
    철(mg) 0.4 (2.4%) 나트륨(mg) 31.2 (1.6%)
    식염상당량(g) 0 비타민A(㎍ R.E) 114.2 (16.3%)
    비타민(mg) 0.23 (19.3%) 비타민C(mg) 0 (0%)